Американские медики назвали простой, но эффективный способ борьбы с мигренью и стрессом.
Таким эффектом обладает сохранение еженедельной физической активности, с помощью которой можно не только снизить частоту случаев указанных недугов, но также справиться с бессонницей и депрессией.
Согласно данным медицинской статистики, мигренью страдают миллионы.
Но мало кто знает, что сократить интенсивность и количество приступов недуга можно с помощью простых физических упражнений.
Стоит отметить, что одновременно физнагрузка помогает справиться со стрессом.
Работая над проблемой, ученые привлекли к участию около пяти тысяч человек с диагнозом – мигрень.
Изучив уровень физической активности добровольцев, эксперты разделили участников на две группы.
В первую группу вошли участники, никогда не занимавшиеся спортом.
Представители второй группы занимались спортом время от времени.
Но как оказалось, для борьбы с мигренью физической нагрузке необходимо уделять не менее 2,5 часов в неделю.
Дело в том, что у людей, придерживающихся подобного распорядка дня, приступы головной боли случались намного реже.
