Многие люди, страдающие от сердечно-сосудистых недугов, знают: для поддержания здоровья необходимо следить за нормальной массой тела.
Для этого необходимо соблюдать специальные медицинские диеты.
Правда, как утверждают академики, важнее любой диеты в этом случае будет наличие в рационе обычной здоровой еды.
Научные сотрудники решили проанализировать все диеты, в которых акцент делается на насыщение различными микроэлементами: ненасыщенными жирами, белками, а также углеводами.
В итоге было установлено, что многие специальные диеты действительно уменьшают вероятность заболеваний сердца и сосудов.
Кроме того, они довольно быстро давали первые результаты — примерно через полтора месяца.
Но при этом никаких дополнительных преимуществ от этого рациона получено не было.
Ученые же убеждены, что человеку не нужно соблюдать диеты, достаточно питаться маленькими порциями и включить в рацион: овощи, фрукты, постное мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки.
Фото: Pixabay
