Специалисты в области гинекологии советуют беременным заниматься фитнесом.
Как утверждают многие эксперты, легкие спортивные нагрузки на некоторые группы мышц очень полезны как для здоровья будущей мамы, так и для ребенка.
Тренировки нужны, в первую очередь, для брюшного пресса, чтобы тот оказывал поддержку мышцам матки в качестве вспомогательного элемента.
Хорошо натренированные мышцы живота чрезвычайно полезны, поскольку могут в разы уменьшить шанс расхождения внутренних краев мышц или совсем исключить диастаз.
Многие врачи не одобряют спорт во время беременности, однако самое главное — найти правильного врача.
Специалисты в области тренировок беременных подбирают упражнения, опираясь на физиологические особенности будущей роженицы, кроме того, используются только такие движения, которые оказывают хорошее воздействие на состояние плода.
В качестве фитнеса для беременных выделяют: плавание, пешие прогулки, профилактическую гимнастику, пилатес и небыструю йогу.
Фото: Pixabay
