Яйца являются достаточно полезным продуктом питания, который стоит употреблять в пищу ежедневно.
Медики выделяют следующие полезные свойства:
1. Являются ценным источником различных питательных элементов, в том числе – витамина В12, необходимого для того, чтобы поддерживать волосы и ногти в ухоженном состоянии.
2. Защита от рака груди. Американские ученые смогли установить, что употребление 6 штук яиц в неделю сокращает риск заболевания более чем на 40 %.
3. Источник витамина D. Данный витамин редко встречается в продуктах питания, хотя его роль в здоровье организма огромна: он укрепляет иммунную систему, отвечает за рост костной ткани, защищает от развития онкологии, помогает функционировать нервной системе.
4. Значительно снижает уровень холестерина в крови.
5. Безопасны для фигуры, так как содержат маленькое количество жиров.
Фото: Pixabay
