Медики рассказали об альтернативном способе борьбы с депрессией.
В ходе исследований было установлено, что у взрослых с диагностированной депрессией или тревожными расстройствами значительно улучшалось состояние после приема пробиотиков, но механизм их влияния не установлен.
Результаты исследования опубликованы на страницах издания BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Считается, что пробиотики могут останавливать производство цитокинов, т.к. подобное воспаление может провоцировать депрессию.
Также есть версия, что пробиотики могут облегчить развитие синдрома раздраженного кишечника, который тоже может оказывать влияние на развитие депрессии.
Медики рекомендуют употреблять больше обогащенных данными веществами продуктов, даже если нет психических расстройств.
Поддержание их на должном уровне помогает сохранить баланс в кишечнике, в котором проживают триллионы разных бактерий.
Медики рекомендуют следить за такими сигналами организма, которые могут указывать на дисбаланс в кишечнике.
Это могут быть частые перепады настроения, плохая концентрация внимания, проблемы с кожей, зависимость от сладкого и проблемы с лишним весом, хроническая усталость, а также аутоиммунные заболевания.
Исследователи считают, что пробиотики эффективны при лечении психических расстройств и депрессии в частности, но перед такой диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
Фото: Pixabay
