Весна упорно отвоевывает позиции, и уже скоро под теплыми лучами солнца грядки запестрят разноцветными панамами дачников и дачниц.
Как тут не позаботиться о собственном самочувствии? Но большинство даже не подозревает, что и на даче можно получить тепловой удар.
Выясним, как работать на даче и сохранить здоровье.
Во-первых, одежда
Дачникам не следует одевать что похуже или то, что не жалко.
В жаркую погоду нужно носить одежду из натуральных тканей и обязательно чистую. Синтетика точно не подойдет. Не забывайте про головной убор.
Во-вторых, средство от солнца
Несмотря на то что огород – это не пляж, получить ожог здесь можно в два счета. Не используйте средства дешевые или с истекшим сроком годности.
В-третьих, пейте воду
Обязательно нужно припрятать в тени емкость с прохладной водой. Можно заварить чай и охладить его. Пить воду нужно, как только почувствуете жажду.
В-четвертых, помните про влажность воздуха
После дождя в жаркую погоду воздух бывает особенно душным. Как говорят в народе «парит», но не забывайте, что в такой ситуации можно запросто перегреться.
Поэтому нужно выбирать погоду и время для работы в саду и в огороде.
И последнее
Не игнорируйте режим питания и отдыха. Вовремя обедайте и вовремя ложитесь спать.
А при наличии хронических заболеваний держите под рукой лекарственные средства.
Ранее мы рассказывали, какими полезными свойствами обладает грейпфрут.
