Доктор Александр Мясников в рамках программы «О самом главном» затронул тему укрепления иммунитета, которая особенно важна в зимний период.
Негативно на здоровье влияют строгие диеты, голодовки.
Также медик подчеркнул, что недосыпы тоже вредят.
Он отметил, что неправильное питание негативно влияет на состояние иммунитета.
В первую очередь он порекомендовал отказаться от сладостей, выпечки. Если съесть десерт в качестве исключения, то ничего страшного не произойдет, но, когда человек постоянно ест такую еду, то будут проблемы не только с лишним весом, но и иммунитетом.
Питание должно быть правильным и сбалансированным.
Также стоит обращать внимание на нормальные уровни в организме омега-3 и витамина D, цинка, магния.
Не стоит забывать и про витамин С, который можно взять из клюквы, кислой капусты и цитрусовых. В рационе должны быть птица, мясо.
В рамках шоу Мясников добавил, что доказана польза мёда для иммунитета.
Этот продукт также облегчает симптомы кашля. При этом перебарщивать с таким лакомством нельзя.
