От бессонницы страдают многие люди. При дефиците сна у человека повышена утомляемость и снижена работоспособность.
Недостаток ночного отдыха может привести и к гораздо более серьёзным последствиям.
Речь идёт о проблемах с сердечно-сосудистой, эндокринной системами и с психикой.
Чтобы предотвратить опасные последствия бессонницы, люди принимают снотворное, которое имеет свои негативные эффекты.
Новый способ лечения и его преимущества
Австралийские специалисты предложили способ лечения, который безопаснее и эффективнее приёма лекарственных препаратов.
Речь идёт о когнитивно-поведенческой терапии, сообщает научный журнал Australian Journal of General Practice.
По словам исследователей, КПТ способствует улучшению сна. В этом плане данный способ лечения лучше приёма снотворного.
Ещё одним преимуществом когнитивно-поведенческой терапии является улучшение психического здоровья.
При наличии расстройств человек может избавиться от них, в результате чего улучшается качество его жизни.
Эксперты из Австралии уверены: медикам нужно передать новые «инструменты» борьбы с бессонницей. Однако перед этим необходимо провести дополнительные исследования.
