Американские учёные рассказали о простом способе, позволяющем улучшить метаболизм.
Для ускорения обмена веществ достаточно ежедневного выполнения упражнений.
Тренировка должна быть непродолжительной, но интенсивной.
К такому выводу пришли сотрудники Массачусетской больницы, сообщает научный журнал Circulation.
Результаты проведённого учёными исследования показали, что короткие интенсивные тренировки меняют уровень метаболитов.
Благодаря этому улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, что способствует увеличению продолжительности жизни.
Участниками эксперимента стали более 400 человек среднего возраста.
Каждый день они уделяли время физической нагрузке. Продолжительность тренировок не превышала 12 минут.
Спустя некоторое время выяснилось, что у испытуемых улучшился обмен веществ за счёт сдвигов в метаболитах.
За счёт этого многие добровольцы вышли из «группы риска» по сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и болезням печени.
Отметилось снижение уровня опасных метаболитов – глутамата (на 29 процентов) и DMGV (на 18 процентов).
Фото: Pixabay
