Не каждый знает, но при помощи продуктов можно даже укреплять нервную систему.
Доктор Маргарита Королева в беседе с «Москва 24» отметила, что отлично справится с такой задачей одна популярная крупа, которая служит также универсальным гарниром.
Речь про рис.
По словам диетолога, в пропаренном рисе можно найти много витаминов группы В, а также есть дополнительные минеральные вещества, которые положительно сказываются на состоянии нервной системе.
Рассказала также Королева и о том, как правильно варить рис.
По словам медика, лучше замочить зерна на ночь в холодной воде, а утром промыть. Это нужно, чтобы убрать крахмал, который только вредит здоровью.
Затем можно переходить к приготовлению каши.
Подавать рис лучше всего с овощами и зеленью. В этом случае пищевые волокна будут также положительно влиять на кишечник.
