Регулярные физические нагрузки способствует увеличению продолжительности жизни и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, достаточно заниматься спортом 150 минут в неделю - и вероятность ишемической болезни снижается на 14 процентов.
Однако везде важна умеренность. Слишком изнурительные тренировки могут, напротив, нарушить работу сердца.
К такому выводу пришли зарубежные специалисты. Их выводы представлены в научном журнале Circulation.
Результаты исследования
В рамках научной работы эксперты проанализировали состояние здоровья нескольких сотен тысяч молодых спортсменов.
Оказалось, что сердечный приступ встречается даже среди этой категории людей.
Подобное происходит редко: за всё время наблюдений в Канаде с инфарктом столкнулись лишь 74 атлета. При этом 16 случаев были зафиксированы прямо в ходе соревнований.
Специалисты выяснили, при выполнении каких упражнений это происходило.
2 опасных вида упражнений
Риск остановки сердца увеличивается при следующих видах тренировок:
- высокоинтенсивные тренировки;
- упражнения на выносливость.
Таким образом от чрезмерных нагрузок и марафонского бега следует отказаться человеку, не имеющему специальной подготовки.
В первую очередь рекомендация касается людей, уже жалующихся на проблемы с сердцем и сосудами.
