Правильное питание - один из способов избавления от лишнего веса и сжигания жира на животе.
А вот резкое сокращение калорийности рациона может не помочь, ведь в этом случае «уходят» не только жировые отложения, но и мышцы.
Чтобы худеть «правильно», необходимо следовать принципам сбалансированного питания, отмечают эксперты.
В организм человека должны поступать белки, витамины и омега-3 кислоты.
Комбинация перечисленных компонентов будет происходить, если в рацион включить следующие продукты питания:
- оливковое масло;
- рыба;
- орехи.
Полностью отказываться от жиров ни в коем случае нельзя, ведь без них человек не получит жирорастворимых витаминов.
Одним из них является витамин D, без которого кальций и фосфор будут усваиваться неправильно. Кроме того, может произойти нарушение метаболизма.
Стоит отметить, что без витаминов, «полезных жиров» и аминокислот организм человека становится уязвимым перед многими инфекциями.
Об этом нужно помнить в период распространения коронавирусной инфекции.
