Диетологи назвали пять жирных продуктов, которые можно есть и не толстеть.
В список вошли яйца, орехи, авокадо, рыба и молоко.
Эти продукты, по мнению диетологов, можно есть даже худеющим.
Как известно, в яйцах содержится много холестерина, что пагубно сказывается на здоровье.
Между тем в яйцах также содержится много белка и витаминов. Одно яйцо в день можно съедать всем, даже худеющим.
Орехи – калорийный продукт, однако они очень полезны. Орехи утоляют чувство голода и насыщают организм полезными жирами.
Употреблять орехи в чрезмерном количестве не стоит, этот продукт идеален для перекуса.
Среди полезных жирных продуктов диетологи называют и авокадо. Это растение насыщает организм растворимой клетчаткой и жирными кислотами. Авокадо полезен для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.
Отказываться от жирной рыбы диетологи также не рекомендуют, иногда она должна присутствовать в рационе. Дело в том, что рыба содержит жиры, полностью усваиваемые организмом, никакого вреда для фигуры она не принесет.
Молоко богато кальцием и фосфором. Не стоит забывать, что молоко – это главный источник белка. Несмотря на жирность, употреблять его можно даже худеющим.
Фото: Pixabay
