Учёные перечислили продукты питания, которые способствуют увеличению продолжительности жизни.
Для здоровья полезно употребление достаточного количества растительного белка.
К такому выводу специалисты пришли после проведения долгого исследования, сообщают интернет-источники.
В рамках научной работы эксперты наблюдали за 715 тысячами добровольцев и анализировали состояние их здоровья. Продолжительность исследования составила 32 года.
В результате выяснилось, что продолжительность жизни была выше у людей, в рационе которых было достаточно растительного белка.
Польза соединения объясняется наличием в нём питательных веществ, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы.
Высоким содержанием растительного белка отличаются следующие продукты:
- орехи;
- бобы;
- чечевица;
- горох;
- фасоль;
- ореховое масло.
Специалисты подчеркнули, что белок влияет на степень старения организма, приостанавливая соответствующие процессы. Также учёные рекомендуют чаще делать выбор в пользу растительного, а не животного белка.
Фото: Pixabay
