Коррекция рациона питания является один из самых эффективных способов похудеть.
Употребление определённых продуктов способствует ускорению процесса избавления от лишнего веса.
Некоторые овощи, фрукты и пряности улучшают метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма и не дают накапливаться «плохому» холестерину.
Эксперты перечислили продукты питания, которые необходимо включить в рацион худеющему человеку.
Авокадо
Фрукт является источником линалоола и геранилацетата - соединения, положительно влияющего на желудочно-кишечный тракт.
В результате процесс пищеварения проходит без сбоев, и человек быстрее избавляется от «лишних» веществ.
Банан
Фрукт является достаточно калорийным, однако отказываться от него не стоит.
В продукте содержится калий, благодаря которому вода быстро выводится из организма, а кишечник начинает работать лучше.
Горчица
По словам специалистов, употребление пряности способствует ускорению обмена веществ на 25 процентов.
Положительный эффект сохраняется на протяжении нескольких часов.
Грейпфрут
Содержащиеся в цитрусе вещества помогают ускорить процесс сжигания калорий.
Результаты исследований показывают, что для любителей грейпфрута не характерен «зверский» аппетит.
Киви
Зелёная сладость является источником омега-3 жирных кислот. Также в киви содержится клетчатка.
Употребление фрукта помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Куркума
Ещё одна полезная пряность. Как и горчица, она положительно влияет на метаболизм.
Кроме того, продукт положительно влияет на печень и снижает риск воспалений.
Сардины
Как и в киви, в сардинах содержится достаточное количество омега-3. Именно это соединение ускоряет процесс жиросжигания.
Кроме того, вкусная рыба помогает улучшить состояние сосудов. В первую очередь это касается людей, имеющих такую вредную привычку, как курение.
