На первый взгляд может показаться, что избавиться от висцерального жира на животе крайне сложно.
Однако диетологи рассказали про эффективные способы, которые помогут легко убрать лишний вес.
Достаточно внести небольшие изменения в меню.
Соответствующая статья была размещена на портале Eat This, Not That!.
Медики отметили, что в первую очередь нужно отказаться от быстрых углеводов. Например, шоколад, конфеты и торты следует заменить на овощи с хумусом или небольшое количество орехов.
Сладкоежки могут заменить любимые угощения на фрукты.
Также врачи говорят, что избежать переедания можно, если перед обедом или ужином выпивать два стакана воды. Сами приемы пищи должны быть небольшими. Можно есть чаще, но маленькими порциями.
Кроме того, 50 процентов рациона должны составлять овощи. Они продлевают чувство сытости.
Специалисты отметили, что нужно стараться находить положительные эмоции не только в еде, но и в других занятиях. К примеру, можно постараться найти новое хобби.
