В жаркую погоду недостаточно просто употреблять освежающие напитки, к тому же часть из таких привычных продуктов редко помогает справиться с жаждой.
На самом деле ничего придумывать не нужно, так как существует конкретный перечень полезных для здоровья освежающих напитков.
Самый приоритетный напиток в жару – питьевая вода. Но, учитывая то, что мы при повышенном потоотделении теряем еще и некоторые минеральные вещества, то желательно пить столовые минеральные воды, – рассказала «Газета.Ru» врач терапевт-диетолог Юлия Чехонина.
Бороться с жаждой можно не только столовыми минеральными водами.
Вполне пригоден для этих целей квас, домашние лимонады – без сахара, а также некрепкий чай, домашние компоты, морсы и кисломолочные напитки.
Последние в некотором смысле могут частично решить проблему с голодом.
В этом плане выручат кефир, питьевой йогурт, натуральный квас.
Но главное условие – все напитки не должны содержать сахар.
Что касается минеральной воды, то она отлично справится с поддержанием водно-электролитного баланса.
Но важно понимать разницу между столовой минеральной водой и лечебной водой. Последнюю употребляют исключительно по назначению врача.
