Некоторые мужчины и женщины, которые хотят побыстрее сбросить лишние килограммы, часто ведутся на маркетинговые уловки и выбирают в магазинах продукты, где есть надпись, что продукт низкокалориен.
Но не стоит забывать, что обычно такая надпись скрывает большое количество вредных добавок.
Следует учитывать, что самыми полезными являются базовые продукты. Об этом рассказал специалист по питанию Мартин Кудера, пишет «ИноСМИ».
Он назвал питательные, полезные и низкокалорийные продукты, которые должны быть в рационе.
В первую очередь доктор выделил кабачки, в которых почти нет калорий, но при этом масса клетчатки и витаминов.
Кроме этого, медик порекомендовал добавить в меню курицу, но лучше отдавать предпочтение куриной грудке без кожи. Все же это диетический продукт, который хорошо подходит для тех, кто стремится сбросить вес. Основной плюс заключается в том, что приготовить мясо можно разными способами.
Тыква Хоккайдо также содержит огромное количество витаминов и других полезных веществ. В ней много клетчатки.
Помогают при похудении еще и томаты. В них много воды, витаминов и минералов.
Кроме этого, следует обратить внимание на чернику. Это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая является источником антиоксидантов. В таком продукте тоже много клетчатки и минимум калорий.
