Врачи рассказали о признаках, которые указывают на дефицит йода в организме.
Отмечается, что данный элемент очень важен для нормальной работы щитовидной железы.
Если организм испытывает его нехватку, то могут выпадать волосы, нарушается обмен веществ, ухудшается состояние ногтей и кожи, возникают проблемы с памятью, появляются депрессия и тревожное состояние.
Помимо этого, йод помогает быстрому заживлению порезов, а также предотвращает преждевременное старение.
Медики рекомендуют обязательно включить в ежедневное меню молоко, яйца, рыбу, морепродукты, чернослив, а также морские водоросли – все это поможет поддерживать в норме уровень йода.
Фото: Pixabay
