Медики назвали продукты, которыми можно заесть стресс и при этом не набрать, а психологическое состояние улучшить.
Хочется заесть проблемы — ешьте клюкву, она богата витаминами A, К, E и группы B, аскорбиновой кислотой. Эта ягода уменьшает уровень кортизола и улучшает настроение.
Вторым полезным продуктом считается ромашковый чай – расслабит и успокоит нервную систему.
Многие специалисты советуют есть сельдерей, хотя бы по той причине, что он хрустит. Благодаря хрусту нервы успокаиваются, а комплекс витаминов С, B1 и Е хорошо воздействует на эмоциональное состояние.
Для любителей сладкого отличным антистрессом является черный шоколад: анандамин, входящий в его состав, увеличивает выработку дофамина, который в том числе отвечает за чувство расслабленности и спокойствия.
Можно перекусить морковью, она богата витамином А, который успокоит ЦНС и нормализует сон.
Фото: Pixabay
