Увы, но с годами здоровье человека крепче не становится, и дело тут не только в молодости кожи и появляющейся седине.
Все намного сложнее, если учитывать гастрономические привычки большинства современных людей. Медики предостерегают и предлагают подумать о будущем.
Привычка следить за здоровьем, желание отказаться от вредных привычек, а также есть здоровую пищу вырабатывается лишь с возрастом.
Что можно есть людям старше 65
Я бы советовала пенсионерам есть больше натурального мяса (желательно белого), растительный белок (бобовые), молочные продукты (творог, сыр и пр) и цельнозерновой хлеб. От них никакого вреда здоровью не будет, — рассказала изданию «Кубанские новости» врач-терапевт Анна Пархоменко.
Самая опасная пища
Чтобы поддержать здоровье, эксперт советует пожилым людям пересмотреть свой рацион.
К опасным отнесли продукты питания из переработанного мяса. То есть колбасы и сосиски, гамбургеры и полуфабрикаты.
Также следует отказаться от таких продуктов питания, как:
- красное мясо;
- острые блюда и приправы;
- алкоголь и сладкие десерты;
- жареная пища;
- соленая пища.
По мнению врача, чем более аппетитным кажется продукт, тем больше риск, что в нем окажется много добавок – красителей, загустителей, консервантов и усилителей вкуса.
Ранее мы рассказывали, как распознать синдром хронической усталости.
