Безусловно, остается процент населения, который верит, что вредные пищевые привычки – это есть много сладкого, мучного, соленого и жирного.
Эксперты предлагают смотреть, что называется, в самую суть проблемы, которая порождает лишний вес и многие недомогания.
Есть быстро
Стараясь проглотить комплексный обед в сжатые сроки, можно заработать серьезные проблемы с желудком. Так нарушается пищеварение, еды съедается больше, чем обычно, а мозг не успевает получать и обрабатывать информацию о количестве съеденного.
Перед тем как съесть что-то еще, нужно погодить минут 15-20.
Курить после приема пищи
Курение после еды становится в два раза вреднее, чем обычно. В ходе исследований было доказано, что всего одна послеобеденная сигарета приносит столько же вреда, как несколько штук.
Есть с гаджетами
Не важно, что вам создает фон. Телевизор, смартфон или иной источник отвлекают внимание, и человек опять же может съесть больше, чем требуется.
Кроме того, к вредным пищевым привычкам стоит отнести несоблюдение баланса воды в организме, употребление много кофе (пять и более чашек в день), переедание на выходных и праздничных днях, привычка бороться со стрессом с помощью еды, употребление сахара в больших объемах, отказ от завтрака и переедание по вечерам.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от лишнего веса без диеты.
