Названы самые вредные привычки людей во время самоизоляции.
Так, например, по мнению диетолога Александры Кириленко и иммунолога Анатолия Устющева, самой главной ошибкой людей, пребывающих на самоизоляции, являются ночные переедания.
Специалисты утверждают, что переедание происходит из-за негативных новостей, а также массовых сокращений на фоне карантина.
С целью разрядить обстановку они начинают заедать проблемы, сообщают РИА Новости.
В результате вместо полезных продуктов люди начинают употреблять различные пельмени или колбасы, которые негативно сказываются на здоровье.
Также очень часто они заказывают пиццу, фастфуд, покупают газированные напитки.
Более того, после употребления неправильной еды все это заедается сладостями и запивается огромным количеством кофе.
Александра Кириленко считает, что это прямой путь к ожирению, появлению сахарного диабета, а также к возникновению заболеваний сердца.
Кроме того, от такого питания существенно ухудшается гормональный фон, увеличивается вероятность развития атеросклероза, а также деменции.
Находясь на самоизоляции, люди не только много едят, но и много пьют спиртного.
Врач-иммунолог Анатолий Устющев считает, что людям нужно больше двигаться и меньше сидеть за компьютером.
Например, те, кто работает дома, после смены должны встать из-за стола и пройтись по квартире, сделать какую-то разминку, размять хорошенько тело.
А многие этого не делают, а автоматически переключаются на просмотр сериалов, фильмов, игры.
Врач подчеркнул, что малоподвижный образ жизни может увеличить вероятность инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний.
В связи с чем пять раз в неделю необходимо выполнять различные спортивные упражнения.
Фото: Pixabay
