В период распространения омикрон-штамма коронавируса для повышения сопротивляемости организма рекомендуется принимать витамины и микроэлементы.
Усилить иммунный ответ помогут витамины D, C, A, B12, а также цинк и омега-3.
Об этом сообщает «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Какие витамины принимать
Перед началом курса витаминов диетолог рекомендует сдать анализы, чтобы понять, каких элементов не хватает организму. Принимать витамины важно профилактически, во время болезни может быть уже поздно, как, к примеру, в случае с витамином C, который важен для выработки интерферонов.
Интерфероны – это первое, что производится нашей иммунной системой, и запоздалый ответ может привести к весьма плачевным результатам, – предупредила Соломатина.
Для нормальных иммунных реакций полезен цинк, для быстрого обновления слизистой – витамин А.
Слизистые первые испытывают вторжение, и чем быстрее они будут обновляться, тем «первые границы» будут, естественно, крепче, – пояснила специалист.
Витамин B12 благотворно влияет на нервную систему, которая тоже испытывает нагрузку при COVID-19.
Витамин D поддерживает не только иммунную, но и сердечно-сосудистую систему.
А омега-3 обладает противовоспалительным действием и входит в состав клеточной мембраны.
В более крепкие, более молодые клеточные мембраны вирусу сложнее проникнуть и начать репликацию, – отметила эксперт.
