Перед завтраком или утренним душем многие привыкли заваривать ароматный кофе.
Считается, что этот напиток бодрит и помогает набраться энергии.
Но пить утром кофе – не самая лучшая привычка, а особенно, если только напиток помогает человеку быть более энергичным в это время суток.
Об этом сообщила диетолог Зухра Павлова.
Она отметила, что тот, кто регулярно пьет кофе в утреннее время, «берет кредит» бодрости у организма, а также вредит своей нервной и эндокринной системе.
Кроме этого, доктор подчеркнула, что частая необходимость в кофе по утрам сигналит о проблемах со здоровьем. В этом случае важно пройти обследование, чтобы выявить и лечить проблему.
Медик подчеркнула, что лучше выпивать чашку кофе около 15-16 часов, когда может появиться усталость и небольшая сонливость. В этом случае напиток подарит еще несколько часов бодрости.
При этом не стоит перебарщивать. В день можно выпивать не более 3-4 чашек. Если увеличить дозу, то положительного эффекта не будет.
«Предельная норма кофеина для среднего человека — до 400 мг. Это примерно 4 чашечки эспрессо, сваренного из арабики», - цитирует Павлову издание «Доктор Питер».
