Академики рассказали, что дефицит определенных продуктов может спровоцировать головную боль.
Но если недостающие продукты включить в рацион, то можно побороть мигрень.
В первую очередь, меню должно быть сбалансированным и включать в себя свежие овощи, злаковые, а также фасоль — это поможет насытить организм витамином B6.
Нельзя отказываться от шпината, тыквы, свеклы и спаржи, поскольку они восполняют нехватку фолиевой кислоты.
Морская капуста и орехи способствуют восполнению нехватки железа и меди в организме.
К слову, именно по этой причине очень часто болит голова.
Морепродукты также должны являться незаменимыми в рационе человека, который страдает от головных болей.
Фото: Pixabay
