У многих людей есть мечта - прожить долгую и счастливую жизнь.
Очевидно, что шансы на долголетие увеличиваются благодаря умеренным физическим нагрузкам и соблюдению принципов правильного питания.
Но есть и другие секреты продления жизни: на них тоже надо обратить внимание.
Речь идёт о рекомендациях, которые могут показаться многим людям странными и даже сомнительными.
Но факт остаётся фактом: среди долгожителей есть немало людей, соблюдающих нижеперечисленные правила.
Найти хобби
Отсутствие хобби уменьшает шансы на значительную продолжительность жизни.
Найдите себе какое-нибудь увлечение. Например, чтение книг, коллекционирование, шитьё, разгадывание кроссвордов, путешествия, создание поделок.
Любое из этих хобби заставляет человека «включать мозг». Это значит, что вероятность появления когнитивных нарушений снижается, ожидаемая продолжительность жизни не укорачивается.
Быть общительным
Улучшению работы мозга пожилого человека способствует и общительность.
Людям в возрасте не стоит становиться «затворниками». Надо продолжать общение с родными и близкими.
В противном случае можно столкнуться с возрастным снижением познавательной деятельности.
А ещё наличие друзей и любимых родственников повышает настроение человека, что положительно влияет на состояние здоровья.
Стать оптимистом
Преимуществом пессимистов является их постоянная готовность к плохому варианту развития событий.
Однако пожилым людям не стоит постоянно настраивать себя на негатив: «накручивание» не способствует укреплению здоровья.
Умение радоваться жизни и настраивать себя на хорошее будущее повышает шансы на долголетие.
Перестать быть «любителем диет»
Частые диеты не лучшим образом влияют на состояние человека.
Да, хочется всегда быть стройным. Но постоянный дефицит калорий, сопровождающийся ухудшением настроения, - это плохо.
Периодически человек должен баловать себя. Иногда можно позволить себе что-нибудь вкусненькое и «вредное».
Ранее мы рассказали, как после 40 лет ускорить метаболизм.
