Специалист Евгений Арзамасцев отметил, что в пожилом возрасте нужно серьезнее относиться к своему рациону.
Упор надо делать на здоровые продукты.
К примеру, следует включить в меню перепелиные яйца, которые насыщены витаминами группы В и витамином D.
Именно с дефицитом последнего компонента часто сталкиваются пенсионеры.
Как отметил нутрициолог, в таком продукте есть белок, который легко усваивается. Это важно для людей, у которых есть проблемы с ЖКТ, передает слова медика «Москва 24».
Достаточное количество селена в перепелиных яйцах. Этот компонент отвечает за нормальную работу щитовидки.
Кроме этого, перепелиные яйца можно есть и тем, у кого есть проблемы с лишним весом. Все-таки они содержат мало калорий.
При этом доктор Арзамасцев подчеркнул, что лучше всего есть этот продукт именно на завтрак, чтобы уже утром получить всю пользу.
