В осеннее время людям сложно вылезти из-под тёплого пледа и оторваться от просмотра сериалов, найти энергию на выполнение рутинных дел.
И все это из-за хандры, характерного эмоционального и физического состояния для этого времени года.
Дать бой такому разрушающему состоянию можно с помощью продуктов питания, натуральных энергетиков, вводимых в ежедневное меню.
Клюква
Сезонная ягода, мощнейший источник антиоксидантов. Клюква имеет противовоспалительные и обеззараживающие свойства, укрепляет иммунитет.
Регулярное употребление ягоды помогает улучшить гормональный фон, вернуть коже сияние, тонус и красивый цвет.
Ягода считается средством омоложения не одно столетие. Ее состав с серебром, медью, фосфором, магнием, кальцием, комплексом витаминов помогает легко перенести осень с переменчивой погодой, повысить настроение и энергоресурсы.
Тыква
Ещё один исключительно сезонный продукт, содержащий в себе мягкие волокна клетчатки, комплекс витаминов, минералы и антиоксиданты.
Состав тыквы поможет насытить организм пользой, сохраняя позитивное настроение и энергию. Кроме этого, овощ при регулярном употреблении может стать вкусной профилактикой атеросклероза, болезней желчного пузыря, сосудов и почек.
Он рекомендован в детском питании и для внесения в рацион беременным женщинам.
Все виды цитрусовых
Апельсин, лайм, лимон и многие другие цитрусовые — это то, что нужно организму человека в осенний период. Они являются мощнейшими источниками антиоксидантов, в частности витамина C.
Употребляя цитрусовые осенью человек не просто стимулирует умственную и физическую работоспособность, но и помогает себе избежать набора лишних килограммов.
Горький шоколад
Идеальный вариант для безболезненной отмены сладкого на диете и помощь в преодолении осенней хандры.
Горький шоколад — это источник полезных жиров, углеводов и антиоксидантов, помощник в регулировке работы ЦНС.
Его состав снимает стресс за счёт высвобождения большего количества гормона серотонина, повышает иммунитет, борется с высоким артериальным давлением, регулирует показатели холестерина.
С помощью всего пары долек шоколада, съеденных с утра, можно зарядить себя на продуктивный и позитивный день.
Томаты
Созревшие плоды томатов и долежавшие до осени — это скопление витаминов A, E, B1, B3, B5, B6, C, K.
Особенно нужно отметить высокую концентрацию ликопина, антиоксиданта, способствующего защите клеток от действия свободных радикалов, разрушения и образований воспалительных процессов.
Томаты — это способ получить полезные органические кислоты, натрий, бор, йод, калий и кальций, медь. Томаты входят в список натуральных антидепрессантов, снижающих проявление апатии и осенней хандры.
Отсутствие энергии, плохое настроение в осенний период года не повод отчаиваться и замыкаться в себе. С сезонной хандрой можно бороться с помощью вкусных и ярких блюд, приготовленных из продуктов-антидепрессантов, перечисленных выше.
