Кажется, что ничего сложного в использовании зубной щетки или регулярной профилактике заболеваний полости рта нет.
Но, по нашему опыту, очень многие пренебрегают маленькими, но очень важными правилами или упражнениями, которые спасают здоровье зубов.
Сегодня, 7 апреля — Всемирный день здоровья. Как отметить его с пользой для своих зубов, рассказывает Уклейкина Элеонора.
Поменяйте щетку
Первым и самым простым правилом в профилактике заболеваний полости рта является регулярная смена зубной щетки. Использовать одну и ту же в течение нескольких месяцев не стоит.
Даже если на ней нет признаков износа, таких как разворачивание щетинок, менять этот предмет гигиены необходимо не реже чем раз в три месяца. После любых хирургических вмешательств в полости рта сразу возьмите новую щетку.
Если лечите гингивит или пародонтит, меняйте щетку не реже раза в месяц. Некоторые производители пишут сроки на упаковке — даже если ворс выглядит «нормально», щетинки со временем теряют эластичность и хуже выполняют свои функции.
Обратите внимание на щетки с цветовым маркером — когда специальный цветной слой на ворсинках стерся, щетка подлежит замене.
Приобретая электрическую щетку, сразу продумайте покупку сменных насадок. Опыт показывает, что электрические помощники лучше справляются с налетом на зубах, но чистящие головки точно так же нужно регулярно менять.
Специально «дарить» своим зубам какую-либо особую пасту не нужно. Гигиеническими пастами одной марки можно пользоваться длительное время, к ним не происходит какого-то особого привыкания.
Но есть правила для паст с более активным составом, например, отбеливающими пастами можно пользоваться не чаще 2-3 раз в месяц. Лечебные пасты обычно используют на протяжении месяца.
Оптимальный вариант: 4 месяца гигиена + 1 месяц лечебно-профилактический состав. А услышать совет о подходящих именно вам средствах желательно все же от личного врача.
Проведите дезинфекцию
Обычное промывание водой после чистки не обеззараживает щетку. Поэтому ее нужно хранить после чисток вертикально, без соприкосновения с другими щетками. Можно оставлять щетку на ночь в стакане с антисептическим ополаскивателем для рта, если в нем есть действующее вещество, которое убьет бактерии, например, хлоргексидин.
Также можно обрабатывать щетки в специальных стерилизаторах. Дезинфекцию нужно проводить не реже раза в неделю.
Запишитесь на профилактическую чистку и осмотр
Посещать стоматолога и проводить профессиональную гигиеническую чистку зубов нужно не реже двух раз в год. Но развитию кариозного процесса способствуют не только неудовлетворительная гигиена и недостаточная регулярность посещений врача, но и некоторые особенности организма или заболевания.
Например, кариес провоцирует ксеростомия — это повышенная вязкость слюны или сокращение ее выработки. Она случается при эндокринных заболеваниях, таких как сахарный диабет, при стрессах, при некоторых болезнях ЖКТ, почек.
Слюна выполняет не только пищеварительную функцию, выделяя ферменты, но и защитную. Она содержит антибактериальные вещества, снижающие активность патогенной микрофлоры во рту, а еще участвует в формировании и проглатывании пищевого комка — частички пищи не задерживаются на деснах и вокруг зубов.
Если вы испытываете сухость во рту, обращение к врачу поможет выявить основное заболевание и вылечить его. Но это станет еще и заботой о ваших зубах.
Еще среди неочевидных причин возникновения кариеса, за которыми стоит следить, можно отметить дефицит фтора, кальция, фосфора.
Исправлять нарушения минерального обмена можно двумя способами: включать в пищу продукты, богатые этими элементами, принимать назначенные врачом витаминно-минеральные комплексы и проводить фторирование, используя специальные пасты или проводя физиопроцедуры с аппликациями.
Запишитесь к ортодонту
Аномальный прикус или скученность зубов влияют на развитие целого ряда заболеваний: от кариеса и повышенной стираемости зубов до заболеваний лор-органов и ЖКТ, провоцируют даже раннюю потерю зубов. И исправить прикус без вмешательства ортодонта невозможно.
Врач может назначить гимнастику для профилактики нарушений прикуса. Например, при глубоком прикусе нужно сильно выдвигать нижнюю челюсть вперед, стоя и заведя руки за спину, а в упражнении для мезиального прикуса нужно заводить нижнюю губу под верхние зубы.
Но выполнение каких-то движений без назначения врача может только усугубить проблемы, например, повлиять на работу височно-нижнечелюстного сустава.
Совсем вычеркивать упражнения из арсенала ортодонтического лечения не нужно, но это исключительно вспомогательный метод, работающий для детей, у которых зубочелюстная система еще только формируется, или вместе с ношением брекетов или элайнеров.
Но выбирать его как альтернативу брекетам, например, потому что они кажутся вам некрасивыми, не стоит. Способ исправления может быть эффективным и при этом эстетичным — элайнеры (прозрачные ортодонтические капы) справляются с большинством аномалий прикуса и незаметны во рту.
Ранее мы рассказывали, какими полезными свойствами обладает горчица и стоит ли включать ее в рацион.
Эксперт: Уклейкина Элеонора
