Сложно найти человека, который бы не хотел иметь стройное и подтянутое тело, быть сильным и здоровым.
Многие в погоне за этим идут в тренажерные залы, тратят на это массу сил и времени. Но бывает так, что тренировки совершенно не помогают. С чем это может быть связано, рассказал опытный тренер Максим Бабенко-Кудрявцев в разговоре с «Лентой.ру».
Специалист выделил основные ошибки, которые совершает новичок при занятиях фитнесом.
Самой главной и большой ошибкой он назвал то, что далеко не все идут перед покупкой абонемента к врачу за консультацией. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями. Бабенко-Кудрявцев подчеркнул, что тренировки должны строиться индивидуально, если есть какие-либо проблемы со здоровьем.
Также тренер рассказал, что не будет быстрого и хорошего результата, если не консультироваться с профессионалами, которые помогают составить не только график занятий в зале, но и правильный рацион питания и так далее.
Совмещение тренировок с вредными привычками – это еще одна серьезная ошибка тех, кто начинает заниматься. Злоупотребление спиртным или курение негативно сказываются на состоянии здоровья, мешают процессу похудения, делают человека менее выносливым.
Игнорирование разминки и заминки тоже считается большой ошибкой новичков.
Неправильный график тренировок и недостаток отдыха также негативно скажутся на результатах.
Бабенко-Кудрявцев во время беседы с журналистами отметил, что не стоит увлекаться особым спортивным питанием, препаратами. Нужно просто правильно питаться.
Тренер отметил, что также к основным ошибкам относится то, что человек ждет моментального результата, торопится, пренебрегает при этом здоровьем. Поэтому важно запастись терпением, чтобы не просто следовать рекомендациям специалистов, но и постепенно приходить к телу мечты и здоровому организму.
