Теледоктор Сергей Агапкин в рамках программы «О самом главном» рассказал о важном правиле, которое следует соблюдать во время любого приема пищи.
Он заявил, что во время обеда или ужина следует отказаться от телефонов и других гаджетов.
Как пояснил врач, совмещать прием пищи и просмотр новостей или фильмов – вредно.
По словам Агапкина, использование гаджетов во время еды может приводить к перееданию.
Дело в том, что человек перестает обращать внимание на свои ощущения, поскольку занят, к примеру, прочтением статей.
При этом он может испытывать разные чувства, к примеру, тревогу. Однако человек способен «заедать» такие ощущения.
Кроме этого, мозг не успевает получать информацию о количестве съеденного, а значит, что проблемы с пищеварением тоже возможны с большой вероятностью.
Концентрация на чувстве насыщения помогает сохранить стройную фигуру, а также забыть о переедании.
Также для поддержания комфортного веса стоит помнить про правильное питание и физическую активность.
