Многие люди могут замечать, что им хочется сладкого. А почему такое желание возникает каждый день?
Есть 7 причин, которые стоит разобрать немного детальнее, ведь они дадут более четкое понимание собственных желаний.
Уровень глюкозы в крови низкий
Глюкоза – это основной источник энергии для организма. Когда ее уровень падает, мозг сигнализирует о необходимости пополнения запасов энергии, и самый быстрый способ это сделать – съесть что-то сладкое.
Влияние эмоционального напряжения стресса
В состоянии стресса организм вырабатывает кортизол, который повышает уровень сахара в крови и усиливает желание съесть что-то сладкое.
Сладости помогают временно улучшить настроение, но со временем организм привыкает к определенному уровню, поэтому он требует больше сладкого.
Недостаток сна
Недосыпание снижает уровень лептина – гормона, который контролирует аппетит, и увеличивает уровень грелина – стимулирующего чувство голода. В результате ощущается потребность в быстрых источниках энергии, таких как сладости.
Привычка и эмоциональная связь
Многие с детства привыкают получать сладости в качестве поощрения или утешения. Это создает эмоциональную связь между сладким и чувством удовлетворения или комфорта. Во взрослой жизни эта привычка может сохраняться.
Гормональные изменения
В предменструальный период уровень эстрогена и прогестерона колеблется, что может приводить к изменению настроения и повышенному аппетиту. В это время многие женщины испытывают сильное желание съесть что-то сладкое.
Нехватка питательных веществ
Иногда желание сладкого может быть вызвано недостатком определенных питательных веществ в организме. Например, недостаток магния может проявляться в желании шоколада, так как какао-бобы богаты этим минералом.
Реклама
Реклама, доступность сладостей и социальные нормы также играют важную роль в желании сладкого. Поэтому, когда человек видит что-то сладкое в магазине, ему сразу хочется это съесть. Самое интересное, что у организма может и не быть потребностей в сахаре, но реклама делает свое дело.
Ранее мы рассказывали, что нельзя есть донору перед сдачей крови.
