Бодибилдеры, начиная цикл «сушки», как правило, совсем не уделяют внимания такой задаче, как чистка организма от скопившихся шлаков и ядов.
А ведь такая чистка позволяет гораздо быстрее и эффективнее избавляться от жировых отложений в подкожном слое (женщинам — еще и от целлюлита).
Кроме того, подкожный жир в процессе накопления слой за слоем накапливает еще и вредные вещества. И в момент, когда сушка начинает работать, а жиры таять, залежи вредных веществ устремляются в кровяное русло. Интоксикация организма может нанести непоправимый вред.
Это одна из важнейших причин, почему худеть в короткие сроки вредно, без дополнительных действий со стороны атлета.
Одним из лучших продуктов для чистки организма служит кефир (либо молоко) — он давно используется пожарными для вывода из организма вредных веществ сразу после пожара. К тому же кисломолочные продукты содержат много кальция, необходимого для активации процессов расщепления жира на животе и боках микроэлемента.
Виноград и петрушка способствуют выводу из организма избыточной влаги, которая имеет тенденцию накапливаться в подкожном жире.
Более того, в винограде много калия — вещества, необходимого для закачки избыточной влаги в клетки мышц, а не жира (но особенно богаты калием бананы). Плюс калий повышает выносливость поперчено-полосатых мышц и необходим для нормальной работы сердца.
В петрушке содержится кальций, антиоксиданты (вещества, разрушающие мышечную ткань), железо.
Тяжелые металлы и пестициды выводятся такими продуктами, как шпинат, листовая свекла и прочими листовыми овощами.
Яблоки, морковь, свекла, груши богаты клетчаткой — она прочищает пищеварительную систему, выводя до 1-2 кг скопившейся каловой массы.
В борьбе с ядовитыми веществами преуспел витамин C, которого много в квашеной капусте (плюс клетчатка), лимоне и вообще всех цитрусовых.
Лимонный сок растворяет множество ядовитых веществ, создавая условия для их выведения из тела. К тому же витамин разрушает антиоксиданты (в борьбе с ними участвует и зеленый чай). Бороться с ядами помогает и жеруха, которая одновременно служит неплохим мочегонным средством.
Чеснок — еще один борец с ядами (активизирует энзимы печени). Также чеснок разрушает вредный холестерин (особенно в составе лимонно-чесночной смеси).
Для снижения уровня холестерина необходимо льняное масло, омега-3 жирные кислоты (рыбий жир).
Зеленый чай имеет еще одно полезное свойство: он содержит катехины, которые стимулируют работу печени.
Кунжутное семя поможет в борьбе с алкогольным отравлением.
Перепечатка данного материала запрещена.
Фото: Pixabay
