Среднестатистический человек не может представить себе жизнь без стандартной корзины продуктов из молока, мяса, хлеба да соли.
Скудный, небогатый витаминами рацион, к которому все давно привыкли, несмотря на то что есть множество полезной пищи.
Ниже представлены продукты, о пользе которых мало кто знает.
Яйца
Яйца – да ладно!? И это не шутка! Содержание белка в яйце не превышает только его количество в куриной грудке, зато компенсируется этот небольшой «отрыв» по белкам большим количеством полезных жиров (которыми пренебрегают многие «фитоняшки»), витамином A, витаминами группы В, витамином РР и еще многими витаминами и минеральными веществами.
Киви
Киви – продукт, который крайне редко можно встретить на столе при входе в русский дом, а зря! Киви содержит в себе много витамина С, в одном фрукте может содержаться 115% от суточной дозы. Содержание калорий в киви также невелико – всего 45ккал/100гр.
Авокадо
Неужели самый калорийный и жирный фрукт может чем-то порадовать? Конечно! Авокадо предотвращает появление раковых опухолей, укрепляет иммунитет, снижает холестерин, а также регулирует работу ЖКТ, и этот список может продолжаться до бесконечности!
Капуста
Многими нелюбимое блюдо из детства, которое пытались запихнуть в рот силком. Капуста, однако, содержит витамины: А, С, В1, В2, РР, К и Е. Капуста помогает при проблемах в мочеиспускании и избавляет организм от токсинов и шлаков.
Тыква
О пользе этого овоща мало задумываются, но польза тыквы для человеческого организма огромна. В тыкве много железа, калия, кальция и других полезных микро- и макроэлементов. Тыква успокаивает нервную систему и помогает улучшить сон.
Шиповник
Отвар шиповника считается средством народной медицины, шиповник помогает людям с заболеваниями почек и печени, выводит лишнюю желчь и воду, улучшает состояние легких, нормализует работу кишечника, полезен для беременных женщин, людей с анемией и гипертонией.
Брокколи
В брокколи содержится много бета-каротина, который очень полезен для ногтей, волос и кожи. Белок брокколи схож с белком яйца, а аминокислоты брокколи способны вырабатывать эндорфин (гормон счастья). Брокколи отлично подходит сердечникам, диабетикам и людям, которые хотят похудеть, ведь калорийность брокколи всего 35 ккал/100гр.
Черная смородина
Съев 1 килограмм черной смородины, вы запасетесь витамином С на год вперед! Черную смородину обычно прописывают беременным женщинам, ведь фолиевая кислота, что в ней содержится, благоприятно влияет на плод и протекание беременности. Также черную смородину советуют есть диабетикам, ведь Н витамин, который им необходим, присутствует в смородине в большом количестве.
Молочная сыворотка
Побочный продукт от производства сыра и творога, идеален для худеющих, ведь содержит в себе много питательных веществ и малокалориен. Молочная сыворотка помогает при заболеваниях желудка, пищевода и кишечника. Достаточно выпивать 1 стакан в день, чтобы улучшить качество крови, укрепить стенки сосудов и понизить уровень холестерина.
Фото: Pixabay
