Российские психологи рассказали об основных причинах появления осенней депрессии.
При этом специалисты отметили, что данный недуг обходит стороной тех, кто планирует свою жизнь и добивается поставленных целей.
Однако с установлением холодного времени года обостряются хронические заболевания.
Сокращение солнечных дней не лучшим образом сказывается на состоянии иммунитета.
На фоне инфекционных угроз может наблюдаться снижение бодрости духа, что может вызвать мрачное и даже тоскливое настроение.
Также причиной осенней депрессии может служить переход к работе после летнего отпуска.
Но куда более серьезно выглядит угроза для людей, имеющих проблемы со здоровьем, с низкой физической активностью, одиноких и испытывающих нереализованность в различных сферах жизни.
Главным средством защиты от депрессии психологи называют процесс планирования своего будущего и жизни.
Очень важно не только ставить перед собой цели, но и прикладывать определенные усилия для их достижения.
Достаточно поставить цели на грядущее лето и это поможет легче пережить осень и зиму.
Одновременно стоит составить график работы и отдыха.
Это поможет не допустить переработок и сохранит хорошее настроение.
Фото: Pixabay
