Орехи – это полезные продукты, которые должны быть в рационе тех людей, которые стремятся быть здоровыми.
Особое внимание на такой перекус нужно обратить тем, кому уже исполнилось 60 лет.
Все-таки орехи положительно влияют на нервную систему, хорошо сказываются на работе сердца. На этом плюсы не заканчиваются.
Надо также отметить, что хорошо влияют орехи на состояние волос, кожи и ногтей. Все дело в том, что в таких продуктах много кремния.
Кроме этого, орехи помогают быстрее отказаться от сладостей.
Такое заявление сделал диетолог Евгений Арзамасцев, пишет «Москва 24».
Он отметил, что в орехах много магния, витаминов группы В, которые нужны людям старшего возраста, поскольку чаще всего у пенсионеров возникают проблемы со здоровьем.
По его словам, пользу пожилым людям могут принести любые орехи. Но куда лучше их чередовать для разнообразия рациона.
