Многие верят, что возраст человека не ограничен 100-летним рубежом и уж тем более усредненными статистическими данными.
Уже ни у кого не вызывает удивления, что тот или иной почтенный старец отпраздновал 90- или 100-летний юбилей. Главное при этом сохранить здоровье.
Прожить долгую жизнь и сохранить здоровье в преклонном возрасте помогут 4 основных принципа, пишут «Известия» со ссылкой на заместителя руководителя городского департамента труда и соцзащиты Москвы Владимира Филиппова.
По мнению эксперта, долголетие определяют 4 основных принципа.
В своей повседневной жизни ими руководствуются японские пенсионеры.
1. Японцы предлагают искать смысл жизни во всем. В итоге у местных пенсионеров каждый день расписан чуть ли не поминутно.
Они готовят список дел и тщательно планируют свое будущее, что положительно сказывается на психике.
2. Необходимо поддерживать физическое здоровье – тут без комментариев.
3. Следующий важный момент – это прохождение медобследования.
Известно каждому, что заболевание проще предотвратить, а не лечить.
4. И последний важный момент – это интеллектуальная нагрузка.
В этом плане выручает чтение, разгадывание кроссвордов, игры в шахматы и др.
Доказано, что привычка нагружать мозг продлевает жизнь на четыре года.
Конечно же, нельзя забывать про общение с близкими людьми или друзьями.
Ранее мы рассказывали, какие овощи нужно обязательно есть в апреле.
