Австралийские ученые из Государственного университета им. Джеймса Кука изучили различные программы тренировок для тех, кто решил похудеть.
Была проведена целая серия экспериментов.
В итоге исследователи пришли к заключению, что интервальные упражнения достаточно эффективно снижают аппетит.
При выполнении таких упражнений процесс похудения проходил более интенсивно.
Всего в эксперименте приняли участие 40 мужчин и женщин.
Все они поставили перед собой задачу избавиться от лишнего веса.
Добровольцы вели в основном пассивный образ жизни и являлись офисными работниками.
Специалисты разделили участников на две группы.
Первая занималась по программе интервальных упражнений.
Участники второй группы тренировались без пауз.
В результате добровольцы первой группы значительно уменьшили количество съедаемой пищи из-за сниженного аппетита после физических нагрузок.
Как оказалось, во время тренировок с перерывами организм человека не испытывает стресс.
В результате организм этих людей не требует большего числа калорий.
Также ученые выяснили, что если интервальные тренировки происходят в компании, то они в большей степени влияют на эффективность занятия и ускоряют процесс похудения.
Фото: Pixabay
