Банан - это не только очень вкусный, но и невероятно полезный фрукт.
В продукте содержатся важные вещества и микроэлементы, например, витамины A, С, E, витамины группы B, калий и магний.
Употребление бананов положительно влияет на сердце, сосуды, пищеварение, настроение и работу мозга.
Впрочем, несмотря на все полезные свойства фрукта, его нельзя употреблять в больших количествах.
Есть определённая суточная норма, превышать которую не рекомендуется.
Сколько бананов можно съедать каждый день
Банан - это продукт, вполне подходящий для ежедневного употребления, если человек здоров.
Однако даже людям, у которых нет проблем со здоровьем, не стоит съедать больше двух бананов в день.
Дело в том, что употребление фрукта в больших количествах может стать причиной серьёзного повышения калорийности рациона и уровня сахара в крови.
Полным людям не стоит употреблять более трёх бананов в неделю.
Кроме того, особую осторожность надо соблюдать диабетикам.
Важное напоминание: перед резким изменением рациона или при наличии сомнений в безопасности употребления того или иного продукта питания человек должен проконсультироваться с врачом.
