Человеку нужно высыпаться, чтобы его организм восстанавливался и нормально функционировал, был более устойчивым к болезням, стрессам и так далее.
Влияет качество сна и на мозговую активность. Но не все люди, у которых деятельность связана именно с запоминанием, изучением, могут высыпаться. В первую очередь речь идет о студентах, которые жертвуют сном перед сессией.
Американские ученые выдали студентам-добровольцам трекеры, которые фиксировали продолжительность и качество сна.
Врачи рекомендовали при этом спать около 8-10 часов.
Первокурсники, участвовавшие в исследовании, спали намного меньше рекомендуемой нормы. Они в среднем на это тратили около 6,5 часов. Но оценки в конце семестра все равно оставались достаточно высокими.
Однако в случае, если человек пренебрегал здоровьем, спал меньше 6 часов, то это негативно сказывалось не только на его состоянии, но и на успеваемости.
В итоге ученые отметили, что чем больше студенты спали, то тем выше были их итоговые оценки.
Выводы появились в издании Proceedings of the National Academy of Sciences.
