Диетолог Эльвина Бинатова рассказала, какая еда может навредить здоровью сердца и сосудов.
Она порекомендовала исключить такую пищу или значительно сократить ее количество в рационе.
Подробностями доктор поделилась с изданием Life.
Серьезный вред наносит организму жирная еда, которая повышает уровень холестерина. В итоге страдает качество артерий, их эластичность, а это приводит к проблемам с давлением. Как результат - инфаркт, инсульт или другие недуги.
Поэтому следует убрать из своего меню колбасы, сосиски, жирное мясо, сливочное масло, полуфабрикаты. Также надо исключить газировку, фастфуд, сладости.
Негативно влияют на сердечно-сосудистую систему соленья, алкоголь.
Больше внимания необходимо уделить ненасыщенным жирным кислотами. Надо есть рыбу, авокадо, орехи и добавлять к блюдам оливковое масло.
