Научные сотрудники дали несколько рекомендаций, которые обязательно помогут сохранить и улучшить память. Причем озвученные методы максимально простые и доступны каждому, главное – регулярное их выполнение.
К слову, слабая память сейчас свойственна и молодым людям, что является серьезной проблемой. По мнению специалистов, данная тенденция связана с чрезмерной утомляемостью и большим потоком.
Самым эффективным методом по тренировке памяти на нейронном уровне является ассоциативное мышление.
Например, изобразите на чистом листке бумаги различные символы и при этом размышляйте о конкретном событии.
После чего вернитесь к рисунку через 2-3 недели и постарайтесь вспомнить с какими моментами в процессе рисования вы ассоциировали картинку.
Самым простым, но не менее эффективным, является метод, когда вы восстанавливаете события прошлого дня. Главное, чтобы картина на выходе была точная, с мельчайшими деталями.
К слову, последний метод поможет улучшить работу головного мозга на 30 %, а также вы сможете научиться анализировать события, выявляя их ключевые моменты.
Фото: Pixabay
