Академики из Университета Мельбурна в Австралии рассказали, что утренние упражнения в разы улучшают когнитивные способности человека в течение дня.
Был проведен эксперимент, где приняли участие 65 добровольцев в возрасте 55-80 лет.
Испытуемые должны были на протяжении дня совершать недлительные прогулки в промежутках между работой, постепенно их длительность увеличивалась, а также разбавлялась новыми упражнениями.
По окончании каждой части исследования специалисты тестировали память участников, внимание и психомоторные функции.
В результате академики узнали, что лучше всего когнитивные функции улучшались у тех добровольцев, которые на протяжении дня выполняли получасовую утреннюю тренировку.
Фото: Pixabay
