Как известно, за настроение человека отвечает серотонин.
Поэтому стоит обратить внимание на следующие продукты питания:
1. Перец. Речь идет об остром перце, который стоит добавлять в блюда в качестве специи. Данный продукт способствует выработке эндорфинов.
2. Кокос. Содержит в своем составе большое количество питательных веществ и витаминов.
3. Молоко. Стоит выпивать по стакану натурального продукта для успокоения нервов.
4. Шоколад. Лучше выбирать только темные сорта, потому что в остальных видах (молочном и белом) содержится слишком много сахара.
5. Шпинат. В составе присутствует магний, который оказывает влияние на выработку серотонина. Хорошо подходит в качестве ингредиента для супов и салатов.
Фото: Pixabay
