Специалисты сообщили, как достаточно простыми способами побороть депрессию при первых ее признаках или же вовсе предупредить появление болезни.
Первым делом стоит высыпаться, уделяя важному процессу не менее 7 часов в сутки. Здоровый сон улучшает не только физическое состояние, но и позитивно отражается на психоэмоциональной сфере.
Находясь дома, не стоит тратить время на постоянный просмотр телевизора или серфинг в интернете: старайтесь заниматься интересными хобби. Даже процесс уборки, как было доказано учеными, способствует улучшению настроения.
Также стоит чаще прогуливаться на свежем воздухе: в будние дни рассмотрите вариант городских парков. В выходные дни старайтесь выезжать на природу.
Стоит чаще находиться на солнце, так как недостаток витамина D может стать причиной плохого настроения.
Фото: Pixabay
