Волосы могут начать выпадать из-за дефицита витамина D в организме.
Особенно проблема актуальна в зимнее время года. Считается, что всего 30 минут солнечного света в день могут усилить кости и усилить рост волос. Соответствующие выводы ученых были опубликованы в издании Mirror.
Чтобы предотвратить проблемы, в некоторых случаях рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых обязательно содержится витамин D. Однако предварительно следует проконсультироваться с доктором.
Кроме того, получить необходимые вещества можно при помощи продуктов питания.
Дело в том, что есть определенные продукты, которые помогают в сохранении густой шевелюры.
Для этого в меню надо добавить жирную рыбу, яйца и красное мясо.
Капуста, шпинат и салаты также важны в решении этой проблемы.
Недостаток протеина и витамина B12 тоже негативно отражается на состоянии волос.
Поэтому следует добавить в меню продукты животного происхождения, орехи, сыр, тофу.
