Врачи рекомендуют в летний период переходить на особый тип питания, который позволяет проще переносить жару и зной.
Самое главное – исключить из рациона 10 крайне опасных продуктов:
1. Мороженое. В нем достаточно много сахара, что может привести к обезвоживанию организма. К тому же этот продукт не лучшим образом сказывается на фигуре.
2. Газировка. Тоже полна сахаром. Плюс ко всему, данный тип воды негативно влияет на здоровье организма и состояние зубов. Врачи рекомендуют от нее вовсе отказаться. Летом же она не утолит жажду, а лишь усугубит желание.
3. Сырые яйца. Летний зной – прекрасная среда для размножения бактерий. Лучше всего яйца все-таки варить или готовить из них омлет.
4. Фастфуд. При условиях летней жары благодаря фастфуду можно заработать кишечную инфекцию.
5. Чипсы. От них вам очень сильно захочется пить. В принципе, состав данного продукта вообще оставляет желать лучшего. От них идет вред как фигуре, так и организму в целом.
6. Алкогольные напитки. Спиртное влияет на сосуды, что при летнем зное плохо отразится на теплообмене.
7. Заправки для салата. При жаре они быстро портятся, повышая риск отравления. Сюда же можно добавить майонез и маринад.
8. Жирная пища. Организму ее непросто переварить. Может возникнуть сильная слабость. Не стоит также налегать на жареное, копченое, соленое и перченое.
9. Кофе. Лучше заменить на зеленый чай или имбирный напиток. Врачи рекомендуют отдать предпочтение свежим фруктам и ягодам.
10. Сладости. Сахар приводит к обезвоживанию и может повысить уровень глюкозы в крови.
Фото: Pixabay
