Время, появившееся у многих из-за пандемии коронавируса, - отличная возможность занять себя чем-то новым.
Попробуйте начать с полезных привычек.
Подробнее о том, чем заняться в период самоизоляции, рассказал эксперт новостного портала "БелНовости" Алиса Петлицкая.
Чем заняться на самоизоляции:
1. Начинаем утро не с кофе, а с зарядки. На это вам не потребуется много времени, достаточно уделить 10-15 минут в день. Заряд положительной энергией на день будет обеспечен!
2. Готовим вкусные завтраки. Многие из нас питаются неправильно, чаще всего это происходит в спешке. Сейчас идеальное время, чтобы это изменить и приготовить себе полноценный и разнообразный завтрак.
3. Переходим на правильное питание. Наверняка вам уже надоело есть каждый день одно и то же. Ищите новые полезные рецепты, не бойтесь эксперементировать!
4. Начинаем свой день с тренировки. Если до этого момента со спортом вы были на «вы», то не стоит сразу бросаться в тренировки. Увеличивайте нагрузку постепенно, исходя из вашего состояния.
5. Высыпаемся. Не забывайте, что сон не менее важен, как питание и физические нагрузки. Если же вам не нужно бежать на работу с утра, то это вовсе не означает, что стоит ложиться в 2-3 часа ночи.
Подробнее:
