Для того, чтобы поддерживать в тонусе организм, нужно ежедневно совершать пешие прогулки.
Специалисты всех областей давно говорят о пользе физической активности для организма человека. Даже в народе не теряет популярность поговорка «Движение – жизнь!». Для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, продлить молодость, сохранить здоровье и хорошее настроение, врачи рекомендуют регулярно двигаться: ходить пешком, бегать, плавать, кататься на коньках и другое.
А недавно ученые из Университета Гетеборга в Швеции провели научное исследование, в котором выяснили удивительный факт. Те люди, которые хотя бы по пол часа в день совершают прогулку, снижают риск инфарктов и инсультов почти на половину.
Автор исследования, Катарина Саннерхаген, сказала журналистам на пресс-конференции так:
«Существует все больше доказательств того, что физическая активность может оказывать защитное действие на мозг, и наше исследование - прямое тому доказательство».
Если точно приводить цифры из научного доклада, то в среднем ходьба должна длиться 35 минут ежедневно. Как говорят специалисты, этого уже будет достаточно для того, чтобы поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Те, кто выполняет это простое предписание, защищают себя от вероятного инсульта.
Фото: из открытых источников
